फिल्मों में दिखने वाले इंटीमेट सीन असल में कैसे शूट होते हैं? जानिए इंटीमेसी को-ऑर्डिनेटर क्या करते हैं और कैसे हुई इस प्रोफेशन की शुरुआत. साथ ही शूटिंग के दौरान एक्टर्स की सहमति, सुरक्षा और सीमाओं का कैसे ख्याल रखा जाता है. आज भी हमारे समाज में पर्दे पर इंटीमेट सीन आते ही बहुत से लोग असहज हो जाते हैं. टीवी पर परिवार के साथ कोई ऐसा सीन आ जाए तो
कंटेंट क्रिएटर कोई भी बन सकता है. सोशल मीडिया पर इन दिनों किसी तरह का कंटेंट पॉपुलर हो सकता है. ऐसे में कई लोगों को लगता है कि कंटेंट क्रिएटर बनने के लिए खास टूल्स की जरूरत होती है. ऐसा नहीं है. आइए बताते हैं कैसे. आज कंटेंट क्रिएटर बनने के लिए महंगा कैमरा, स्टूडियो और लाखों रुपये का सामान जरूरी नहीं है. अगर आपके पास एक स्मार्टफोन है तो आप आज ही अपना
Vivo Y31t 5G भारत में लॉन्च हो गया है, जिसमें 7200mAh की बैटरी और बेहतर ड्यूरेबिलिटी मिलती है. भारत में इसकी पहली सेल के साथ बैंक ऑफर मिलेगा. इसमें 50 मेगापिक्सल का प्राइमरी कैमरा दिया गया है. आइए इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं. Vivo ने भारत में एक नया स्मार्टफोन लॉन्च कर दिया है, जिसका नाम Vivo Y31t 5G है. यह एक मिड रेंज स्मार्टफोन है. वीवो के इस स्मार्टफोन में कई
Twitter नाम की एक बार फिर वापसी हो गई है. Elon Musk के X को टक्कर देने के लिए नया Twitter.now लॉन्च हुआ है. कंपनी का दावा है कि X ने Twitter नाम का इस्तेमाल छोड़ दिया था. सोशल मीडिया की दुनिया में Twitter नाम की एक बार फिर वापसी हो गई है. Elon Musk ने Twitter का नाम बदलकर X कर दिया था, लेकिन अब एक नए प्लेटफॉर्म ने ट्विटर नाम से अपनी शुरुआत की है. नए प्लेटफॉर्म को बनाने वाली कंपनी का कहना है कि
राखी तो आपने खूब देखी होंगी. रेशम की, मोतियों वाली, चांदी-सोने की और कार्टून कैरेक्टर वाली भी. लेकिन मध्य प्रदेश के नीमच में एक कलाकार ने ऐसी राखी तैयार की है, जिसमें सिर्फ धागा और रुद्राक्ष नहीं, बल्कि भारत के 12 ज्योतिर्लिंगों की पूरी आस्था समाई है. 13 रुद्राक्षों से बनी इस खास राखी के 12 रुद्राक्षों पर देश के 12 ज्योतिर्लिंगों की मिनिएचर पेंटिंग
बॉलीवुड इंडस्ट्री के जाने-माने म्यूजिक कंपोजर और सिंगर अमाल मलिक ने फिल्म म्यूजिक से एक साल तक दूरी बनाने का ऐलान किया है. अमाल ने पोस्ट शेयर करके इस बारे में जानकारी दी है. मशहूर म्यूजिक कंपोजर और सिंगर अमाल मलिक इस समय हेडलाइन्स में हैं. अमाल ने अपने करियर को लेकर एक बड़ा फैसला किया है. उन्होंने पोस्ट शेयर करके बताया है कि वो फिल्मी म्यूजिक से
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सोनी टीवी पर भारती सिंह अपनी फैमिली के साथ मिलकर नया इंडियन गेम शो लाई हैं, जिसमें टीवी और फिल्मी जगत के जाने-माने चेहरे नजर आए हैं. शो को आए काफी दिन हो गए हैं, कैसा है ये नया रियलिटी शो? आइए, बात करते हैं... आज के तनाव भरे समय में एक ऐसा कंटेंट देखने मिल जाए, जो आपको कुछ पल की शांति और हंसी का एहसास दिलाए तो क्या ही मजेदार बात हो जाए. टीवी पर कुछ वक्त
एक महीने तक ओट्स खाने से क्या होता है? जानें कम हो सकता है कितना वजन और सेहत को मिलेंगे कौन से फायदे?
ओट्स को दुनिया के सबसे हेल्दी अनाजों में से एक माना जाता है और इसे दिन में किसी भी समय खाया जा सकता है, चाहे नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक के तौर पर। डॉक्टर अक्सर ओट्स जैसे साबुत अनाज को उनके शानदार स्वास्थ्य फायदों के लिए रिकमेंड करते हैं, और यह अनाज फिटनेस पसंद करने वालों और सेहत का ध्यान रखने वालों के बीच पसंदीदा बन गया है। चलिए जानते हैं अगर आप एक महीने तक रोज़ ओट्स खाते हैं तो इससे सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं?
ओट्स ज़रूरी पोषक तत्वों का पावरहाउस है। इसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो लगातार एनर्जी देते हैं, फाइबर जो पाचन को बेहतर बनाता है और प्रोटीन जो कोशिकाओं की मरम्मत और विकास में मदद करता है। ओट्स में मौजूद बीटा-ग्लूकन, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को संतुलित पोषण देते हैं। आधा कप ओट्स में लगभग 27.4 ग्राम कार्ब्स, 5.3 ग्राम प्रोटीन, 2.6 ग्राम फैट, 4 ग्राम फाइबर और 153.5 कैलोरी होती है, जो दिन की हेल्दी शुरुआत के लिए काफी है।
वज़न मैनेज करने में मदद करता है: ओट्स में नैचुरली फाइबर ज़्यादा होता है, जो ज़्यादा देर तक पेट भरा रखने में मदद करता है और ज़्यादा खाने से रोकता है। सुबह एक कटोरी ओटमील खाने से भूख को कंट्रोल में रखकर बेवजह स्नैकिंग को रोका जा सकता है। यह न केवल वज़न घटाने के लक्ष्यों में मदद करता है, बल्कि पूरे दिन मेटाबॉलिज़्म और एनर्जी को भी बनाए रखता है।
कब्ज़ से राहत देता है: अगर आपको अनियमित मल त्याग की समस्या है, तो ओट्स से काफी फर्क पड़ सकता है। इनमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं, जो मिलकर मल को नरम करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं। आपकी आंतों की गति में सुधार करके, ओट्स कब्ज़ को रोकने और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को सपोर्ट करने में मदद करते हैं।
ब्लड प्रेशर लेवल कम करता है: ओट्स एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल नामक फायदेमंद प्लांट कंपाउंड से भरपूर होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं। इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है जिससे दिल पर दबाव कम होता है। समय के साथ, रेगुलर ओट्स खाने से ब्लड प्रेशर लेवल कम करने और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है।
ब्लड शुगर लेवल कम करता है: बीटा-ग्लूकन की वजह से, ओट्स खून में शुगर के एब्जॉर्प्शन को धीमा करने में मदद करते हैं। यह इंसुलिन लेवल में अचानक बढ़ोतरी को रोकता है और पूरे दिन ब्लड शुगर को स्थिर रखता है। ओट्स अनहेल्दी LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करते हैं, जिससे दिल की ओवरऑल सेहत बेहतर होती है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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Source: IndiaTV
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