दिल्ली-NCR में अगले दो घंटे मौसम का मिजाज बिगड़ा रहेगा. बारिश शुरू हो चुकी है. बादलों की वजह से अंधेरा भी है. नोएडा, गाजियाबाद, दिल्ली और गुरुग्राम के कुछ हिस्सों में तेज बारिश के साथ बिजली चमकने और 25 किमी प्रति घंटे तक की हवाएं चलने का अनुमान है. दिल्ली-NCR में झमाझम बारिश हो रही है. खराब मौसम की वजह से दिल्ली एयरपोर्ट से 15 उड़ानों को जयपुर डायवर्ट करना
दिल्ली समेत देश के कई इलाकों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या कोई नया H1N1 स्ट्रेन आया है? एक्सपर्ट्स का कहना है कि मौसमी बदलाव के कारण वायरस सक्रिय हो रहा है. राजधानी दिल्ली समेत अब देश क कई दूसरे इलाकों में भी स्वाइन फ्लू के केस बढ़ने लगे हैं. ऐसे में सवाल उठ रहा है कि क्या इस वायरस का कोई नया स्ट्रेन आ गया है जो तेजी
Swine Flu vaccination : दिल्ली समेत कई राज्यों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं, कई मरीजों में तेज बुखार, खांसी और सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण देखे जा रहे हैं. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि क्या स्वाइन फ्लू से बचाव के लिए कोई वैक्सीन है. अगर है तो ये कब लगती है और कौन- कौन इसको लगवा सकता है.Swine Flu vaccination : दिल्ली समेत कई राज्यों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं,
चांद को अब तक शांत और ठंडी दुनिया माना जाता रहा है, लेकिन नई खोज उसके पुराने इतिहास की अलग तस्वीर दिखाती है. वैज्ञानिकों ने चांद की सतह पर दो विशाल ज्वालामुखीय ढांचे खोजे हैं, जो अरबों साल पहले की ज्वालामुखीय गतिविधि के सबूत देते हैं. चांद को देखकर लगता है कि वहां लंबे समय से सब कुछ शांत है. लेकिन वैज्ञानिकों को मिले नए सबूत बताते हैं कि अरबों साल
भारत में मॉनसून बेतरतीब और कमजोर पड़ रहा है. IMD ने अगले दो हफ्तों में सामान्य से कम बारिश की भविष्यवाणी की है. IOD न्यूट्रल है. खरीफ फसलों पर खतरा बढ़ रहा है. अगस्त 2026 के अंत में भारत का दक्षिण-पश्चिम मॉनसून कमजोर और बेतरतीब पैटर्न दिखा रहा है. यूरोप में असामान्य बारिश जारी रहने का अनुमान है, लेकिन भारत में बार-बार होने वाले इंट्रासीजनल ब्रेक (मॉनसून
लिवर के लिए वरदान है ये 4 ड्राई फ्रूट्स, जानें कब और कैसे खाएं
Dry Fruits For Fatty Liver: लिवर के लिए वरदान है ये 4 ड्राई फ्रूट्स, जानें कब और कैसे खाएं
Dry Fruits For Fatty Liver: ड्राई फ्रूट्स में हेल्दी फैट, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये लिवर को हेल्दी रखने, सूजन कम करने और लिवर में जमा फैट घटाने में मदद करते हैं.
आज के दौर में अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खान-पान, मोटापा और स्ट्रेस की वजह से फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है, खासकर नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD). NAFLD वह स्थिति है जिसमें लिवर में ज्यादा फैट जमा हो जाती है. शुरुआत में इसके कोई खास लक्षण नहीं दिखते लेकिन आगे चलकर यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है.
अच्छी बात यह है कि सही खान-पान और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से फैटी लिवर की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो फैटी लिवर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
अखरोट
अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. इनमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण लिवर में जमा फैट को कम करने और लिवर एंजाइम्स को बेहतर करने में मदद करते हैं. अखरोट को आप सुबह नाश्ते में या रात में सोने से पहले खा सकते हैं.
बादाम
बादाम में विटामिन E, फाइबर और हेल्दी फैट होते हैं, जो लिवर में फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. इसे रोजाना खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) घटता है और ब्लड शुगर लेवल भी बेहतर रहता है जो फैटी लिवर को कम करने में मदद करता है. बादाम आमतौर पर सुबह नाश्ते से पहले या नाश्ते के साथ खाना सबसे अच्छा माना जाता है.
पिस्ता
पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट भरपूर होते हैं. ये शरीर में फैट मेटाबॉलिज्म से जुड़े जीन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं और ऑक्सीडेटिव डैमेज को कम करते हैं. रिसर्च के मुताबिक, पिस्ता खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और लिवर फैट कम होता है. पिस्ता को आप वर्कआउट से पहले या बाद में खा सकते हैं.
पेकन नट्स
पेकन में हेल्दी फैट, विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये लिवर की सूजन कम करने और लिवर सेल्स को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. मेडिटेरेनियन डाइट के साथ इन्हें शामिल करने से लिवर फैट घटाने और मेटाबॉलिज्म सुधारने में मदद मिलती है. पेकन को आप दोपहर के खाने में सलाद के ऊपर डालकर या फिर सुबह हल्की भूख लगने पर थोड़ी मात्रा में खा सकते हैं.
Source: AajTak
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