1.8 करोड़ में बनी ‘हनुमान अंश’ की कमाई से डायरेक्टर विशाल चतुर्वेदी खुश हैं. उन्होंने कहा कि अब बॉक्स ऑफिस कलेक्शन गिनना बंद कर दिया है और फिल्म के शोज बढ़ रहे हैं. बॉक्स ऑफिस पर छोटे बजट की फिल्म ‘हनुमान अंश’ ने ऐसा खेल दिखाया है कि अब इसके डायरेक्टर खुद फिल्म की कमाई का हिसाब लगाने से पीछे हट गए हैं. करीब 1.8 करोड़ रुपये में बनी इस फिल्म को लेकर
नेपाल की त्रासदी के बाद रांची के रणजीत घोष का परिवार गहरे सदमे में है. उनका छोटा बेटा राम प्रसाद घोष नेपाल के अपर त्रिशूली हाइड्रो पावर प्रोजेक्ट में सुपरवाइजर है और छह दिन से लापता है. आखिरी बार मंगलवार को परिवार से बात हुई थी. बेटे की कोई खबर नहीं मिलने से पिता के आंसू थम नहीं रहे. परिवार भगवान के सामने हाथ जोड़कर उसकी सुरक्षित वापसी की लगातार
मुंबई मेट्रो 7ए के एयरपोर्ट कॉलोनी वाले हिस्से में ऊंचाई की डिजाइन चूक से बना ढांचा सुरक्षा सीमा से करीब 2.5 मीटर ऊपर चला गया. अगर एएआई राहत नहीं देता, तो करीब 1 किलोमीटर एलिवेटेड वायाडक्ट तोड़कर दोबारा बनाना पड़ सकता है और परियोजना की लागत व समयसीमा दोनों पर असर पड़ेगा.मुंबई मेट्रो 7ए के एयरपोर्ट कॉलोनी वाले हिस्से में ऊंचाई की डिजाइन चूक से बना
पाकिस्तानी क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान और पूर्व प्रधानमंत्री इमरान खान की जिंदगी का हर पहलू विवादों से घिरा रहा है. पेशेवर मैदान से लेकर निजी जिंदगी तक, वो हमेशा सुर्खियों में रहे. एक वक्त पर बुलंदियों पर रहने वाले इमरान आज बेबस और लाचारी की जिंदगी जी रहे हैं.पाकिस्तानी क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान और पूर्व प्रधानमंत्री इमरान खान की जिंदगी का
फिल्म की शूटिंग नेपाल के मुस्तांग इलाके में हुई है, जो चीन की सीमा के बेहद करीब है. निर्देशक शेनपेन खिमसार के मुताबिक नेपाल में तिब्बत, दलाई लामा या चीन विरोधी गतिविधियों से जुड़ी फिल्म की शूटिंग के लिए अनुमति हासिल करना बेहद मुश्किल था. भारत के सिनेमाघरों में 11 सितंबर को एक ऐसी फिल्म दस्तक देने जा रही है, जिसकी कहानी सिर्फ पर्दे पर दिखाई जाने
शरीर के इंजन को खराब होने से बचाना है तो सुबह उठकर हर इंसान को जरूर करनी चाहिए ये 5 एक्सरसाइज
सुबह उठकर दिन की शुरुआत कुछ एक्सरसाइज के साथ करनी चाहिए। इससे आपका शरीर स्वस्थ और मजबूत बनता है और बीमारियां दूर रहती है। रातभर बॉडी रिलेक्स मोड में रहती है जिसे रिचार्ज करने के लिए व्यायाम बेहतरीन चीज है। आपको पहले कुछ देर बिस्तर से उठकर स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। हाथ-पैरों को हिलाएं, गर्दन को घुमाएं और कमर को आगे और पीछे की ओर झुकाएं। इससे आपके शरीर एक्सरसाइज के लिए स्टार्ट हो जाएगा। इसके बाद हर इंसान को ये 5 एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
पहली एक्सरसाइज- इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं। अपने एक हाथ को ऊपर उठाते हुए पूरा पीछे की ओर लेकर जाएं और दूसरे हाथ का नीचे को और ही पूरा पीछे की ओर लेकर जाएं। इस एक्सरसाइज को करते वक्त अपने पैरों को उठाएं और पंजों पर जोर दें और फिर पैरों नीचे की ओर करते हुए तेजी से इस व्यायाम को करें। इससे आपके कंधे, हाथ और गर्दन को रिलेक्स मिलेगा।
दूसरी एक्सरसाइज- आपको अपने हाथों को पंख फैलाने की तरह पूरा गोल बनाते हुए घुमाना है। आपको इसे थोड़ा स्पीड में करना है और इसके 50 राउंड पूरे करने हैं। इससे आपका पेट मजबूत होगा और शरीर खुद को रिचार्ज करेगा।
तीसरी एक्सरसाइज- इसमें आपको अपने दाएं ओर बाजू को पूरा लेकर जाना है और दूसरी बाजू को भी उसी ओर जितना हो सके लेकर जाना है। इसी तरह दाईं और लेकर जाना है। अब आपको इसे तेजी से 50 राउंड तक करना है। इस एक्सरसाइज से पाचन में सुधार आएगा।
चौथी एक्सरसाइज- इसमें आपको पैरों को थोड़ा खोलना है और झुकते हुए क्रोस लेग्स करना है। आपको दाएं हाथ से बांए पैर की आखिरी उंगली को छूना है और बाएं हाथ से दाएं पैर की आखिरी उंगली को छूना है। इसी तरह तेजी से करते हुए 50 बार दोहराना है। इस एक्सरसाइज से लिवर डिटॉक्स होता है और गॉलब्लैडर के फंक्शन में भी सुधार आता है।
पांचवीं एक्सरसाइज- आपको हाथों को पूरा आगे सामने की ओर ले जाते हुए ताली बजानी है और वापस पूरा पीछे की ओर ले जाते हुए ताली बजाएं। इसी तरह आपको 50 बार आपको इस एक्सरसाइज को दोहराना है। इससे लंग कैपिसिटी में सुधार आएगा और फेफड़े एक्टिव हो जाएंगे।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
Source: IndiaTV
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