Rajma vs Chole vs Kala Chana: राजमा, छोले और काला चना शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के अच्छे सोर्स माने जाते हैं. अगर आप अपनी डाइट में प्रोटीन बढ़ाना चाहते हैं, तो इन तीनों को आसानी से खाने में शामिल कर सकते हैं. लेकिन सवाल ये है कि 100 ग्राम पके हुए राजमा, छोले और काले चने में कितना प्रोटीन होता है और इन तीनों में से प्रोटीन के मामले में कौन सबसे आगे है?Rajma vs Chole vs Kala Chana: राजमा,
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Homemade Rakhi: रक्षाबंधन 2026 पर भाई के लिए घर पर आप बेहद प्यारी और यूनिक राखी बना सकते हैं. इसके लिए आपका बाजार से महंगी चीजें खरीदने की नहीं, बल्कि घर में रखी साधारण सी कॉटन बड्स की जरूरत पड़ेगी. चलिए जानते हैं साधारण सी कॉटन बड्स की मदद से मिनटों में सुंदर फ्लावर शेप DIY राखी कैसे बनाई जा सकती है.Homemade Rakhi: रक्षाबंधन 2026 पर भाई के लिए घर पर आप बेहद प्यारी और यूनिक
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Homemade Peri Peri Masala: बाजार में मिलने वाले पेरी-पेरी मसाले की जगह अब घर पर ही चटपटा मसाला तैयार कर सकते हैं. कुछ आसान मसालों की मदद से इसे बनाना बेहद आसान है और सही तरीके से स्टोर करने पर यह कई महीनों तक चल सकता है. Homemade Peri Peri Masala: पेरी-पेरी मसाला पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज, पॉपकॉर्न और दूसरे स्नैक्स का स्वाद कई गुना बढ़ा देता है. ज्यादातर लोग इसे बाजार से खरीदते हैं
क्या आपके बच्चे भी सब्जियां नहीं खाते हैं? क्या आप भी बच्चों के सब्जियां न खाने से परेशान हैं? अगर हां, तो टेंशन छोड़ दें. मशहूर शेफ संजीव कपूर की गाजर और चुकंदर कटलेट रेसिपी को फॉलो करके आप इतने टेस्टी कटलेट बना पाएंगे कि बच्चे सब्जियों के फैन हो जाएंगे. अगर आप ये बच्चों को टिफिन में देते हैं, तो बच्चे उनके फैन हो जाएंगे.क्या आपके बच्चे भी
नए साल में फेस को बनाना है ग्लोइंग, पहले दिन से अपनाएं ये 8 आसान आदतें
New Year Beauty Tips: नए साल में फेस को बनाना है ग्लोइंग, पहले दिन से अपनाएं ये आदतें, 30 दिन में दिखेगा फर्क!
नया साल 2026 स्किन ग्लो और हेल्दी स्किन पाने का बेहतरीन मौका है, महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं, बस कुछ यह आसान आदतें अपनाएं और 30 दिनों में फर्क देखें. हेल्दी और चमकदार फेस के लिए आप अपनी लाइफस्टाइल में इन कुछ 8 आदतों को शुमार कर लेते हैं तो आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो लौट आएगा. बुढ़ापा भी आपके कोसों दूर रहेगा.
New Year Beauty Tips: खूबसूरत दिखने का सपना हर महिला देखती है, लेकिन बिजी लाइफस्टाइल के चलते वो ना अपनी हेल्थ का और ना ही अपनी स्किन का ध्यान रख पाते हैं. इसकी वजह से लोग कई महंगे प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं ताकि वो अपनी स्किन को चमकदार बना सके. फेस पर नेचुरल ग्लो के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी होती है, बस आपको कुछ अच्छी आदतों को अपनी लाइफ में शुमार करना होता है. मगर आलस के चलते इन चीजों से धीरे-धीरे दूरी बना लेते हैं.
ऐसे में नया साल सिर्फ कैलेंडर बदलने का नाम नहीं है, बल्कि खुद को बेहतर बनाने का मौका भी है। अगर आप 2026 में अपनी स्किन को हेल्दी, क्लियर और नेचुरली ग्लोइंग बनाना चाहते हैं, तो इसकी शुरुआत साल के पहले दिन से ही कर दें. अच्छी बात यह है कि इसके लिए महंगे ट्रीटमेंट या प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं, बल्कि कुछ आसान आदतें अपनाकर आप 30 दिनों में साफ फर्क देख सकते हैं.
अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा नेचुरली ग्लो करे तो आपको अपनी लाइफस्टाइ को सुधारना होगा और इसके साथ ही आपको डाइट में भी अच्छी चीजें शामिल करना होगी. अगर हमारा शरीर अंदर से हेल्दी होता है, तभी हमारे चेहरे पर चमक दिखाई देती है. इसके साथ ही कुछ देसी चीजों को 1 जनवरी से ही अपनी लाइफ का हिस्सा बना लीजिए, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने में आपकी मदद करेंगी और महज 30 दिन में ही आपको स्किन पर फर्क दिखना शुरू हो जाएगा.
नए साल के पहले दिन से ही सुबह खाली पेट 1–2 गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें. यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे स्किन अंदर से साफ होती है. चाहें तो पानी में कुछ बूंदें नींबू की या एक चम्मच शहद मिला सकते हैं. इससे वेट लॉस में भी मदद मिलेगी और स्किन के लिए भी यह बहुत अच्छा होता है.
स्किन केयर की सबसे बेसिक और जरूरी स्टेप है क्लींजिंग. दिन में दो बार अपने स्किन टाइप के अनुसार माइल्ड फेसवॉश से चेहरा वॉश करने की आदत अपनाएं. इससे धूल, पसीना और एक्स्ट्रा ऑयल हटता है, जो पिंपल्स और डलनेस की वजह बनते हैं. सुबह और रात को सोने से पहले अपने चेहरे को जरूर धोएं, इससे आपकी स्किन साफ और सुंदर होती है.
चाहे सर्दी हो या गर्मी, सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है. सूरज की हानिकारक UV किरणें स्किन को समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं. अगर आप जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं तो घर से बाहर कदम निकालने से 15–20 मिनट पहले SPF 30 या उससे ऊपर का सनस्क्रीन लगाएं. 30 दिनों में ही स्किन टोन ज्यादा इवन दिखने लगेगी और इससे आपकी स्किन को खतरनाक किरणें भी नुकसान नहीं पहुंचा पाएंगी.
आजकल लोग अपनी स्किन पर बाजार से लाकर महंगी क्रीम और सीरम तो लगाते है, लेकिन पानी पीना भूल जाते हैं. जबकि एक अच्छी स्किन पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत अहम होता है. दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना हेल्थ के लिए अच्छा होता है, इससे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है. पानी हमारी स्किन के लिए इसलिए जरूरी है क्योंकि हाइड्रेटेड बॉडी का असर सीधा चेहरे पर दिखता है.नियमित तौर पर पानी पीने से स्किन सॉफ्ट, फ्रेश और ग्लोइंग लगती है.
अक्सर आपने सुना होगा कि अपने खाने की प्लेट को कलरफुल बनाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ऐसा खाना हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतरीन होता है. आपके खाने में हरी सब्जियां, फल, नट्स और बीज स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, तली-भुनी और ज्यादा शुगर वाली चीजों को कम करें, क्योंकि ये एक्ने और डल स्किन की बड़ी वजह हैं.
घरेलू फेस पैक स्किन को नेचुरल ग्लो देते हैं, बेसन, दही या मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल जैसे पैक हफ्ते में 1–2 बार लगाएं. इससे डेड स्किन हटती है और चेहरा फ्रेश दिखने लगता है.
ब्यूटी स्लीप कोई मिथ नहीं है, रोज 7–8 घंटे की नींद लें और स्ट्रेस कम करने की कोशिश करें. मेडिटेशन, वॉक या म्यूजिक सुनना मददगार हो सकता है और अच्छी नींद का असर 30 दिनों में आंखों और चेहरे पर साफ नजर आने लगेगा.
बार-बार चेहरे को हाथ लगाना, पिंपल्स फोड़ना या खुजलाना स्किन को नुकसान पहुंचाता है. नए साल से इस आदत को छोड़ दें. पूरे दिन हम लोग 10 चीजों को हाथ लगाते हैं और फिर उन्हीं हाथों को फेस पर लगाते हैं तो इससे स्किन गंदी हो जाती है.
अगर आप इन आसान कामों को नए साल के पहले दिन से अपनाते हैं और लगातार 30 दिनों तक फॉलो करते हैं, तो आपकी स्किन में नेचुरल ग्लो, क्लियरनेस और हेल्थ साफ दिखाई देने लगेगी.
Source: AajTak
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