दिल्ली-NCR में अगले दो घंटे मौसम का मिजाज बिगड़ा रहेगा. बारिश शुरू हो चुकी है. बादलों की वजह से अंधेरा भी है. नोएडा, गाजियाबाद, दिल्ली और गुरुग्राम के कुछ हिस्सों में तेज बारिश के साथ बिजली चमकने और 25 किमी प्रति घंटे तक की हवाएं चलने का अनुमान है. दिल्ली-NCR में झमाझम बारिश हो रही है. खराब मौसम की वजह से दिल्ली एयरपोर्ट से 15 उड़ानों को जयपुर डायवर्ट करना
दिल्ली समेत देश के कई इलाकों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या कोई नया H1N1 स्ट्रेन आया है? एक्सपर्ट्स का कहना है कि मौसमी बदलाव के कारण वायरस सक्रिय हो रहा है. राजधानी दिल्ली समेत अब देश क कई दूसरे इलाकों में भी स्वाइन फ्लू के केस बढ़ने लगे हैं. ऐसे में सवाल उठ रहा है कि क्या इस वायरस का कोई नया स्ट्रेन आ गया है जो तेजी
Swine Flu vaccination : दिल्ली समेत कई राज्यों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं, कई मरीजों में तेज बुखार, खांसी और सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण देखे जा रहे हैं. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि क्या स्वाइन फ्लू से बचाव के लिए कोई वैक्सीन है. अगर है तो ये कब लगती है और कौन- कौन इसको लगवा सकता है.Swine Flu vaccination : दिल्ली समेत कई राज्यों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं,
चांद को अब तक शांत और ठंडी दुनिया माना जाता रहा है, लेकिन नई खोज उसके पुराने इतिहास की अलग तस्वीर दिखाती है. वैज्ञानिकों ने चांद की सतह पर दो विशाल ज्वालामुखीय ढांचे खोजे हैं, जो अरबों साल पहले की ज्वालामुखीय गतिविधि के सबूत देते हैं. चांद को देखकर लगता है कि वहां लंबे समय से सब कुछ शांत है. लेकिन वैज्ञानिकों को मिले नए सबूत बताते हैं कि अरबों साल
भारत में मॉनसून बेतरतीब और कमजोर पड़ रहा है. IMD ने अगले दो हफ्तों में सामान्य से कम बारिश की भविष्यवाणी की है. IOD न्यूट्रल है. खरीफ फसलों पर खतरा बढ़ रहा है. अगस्त 2026 के अंत में भारत का दक्षिण-पश्चिम मॉनसून कमजोर और बेतरतीब पैटर्न दिखा रहा है. यूरोप में असामान्य बारिश जारी रहने का अनुमान है, लेकिन भारत में बार-बार होने वाले इंट्रासीजनल ब्रेक (मॉनसून
हिंदुकुश हिमालय में होने वाला पर्यावरणीय परिवर्तन किसी एक देश की समस्या नहीं है. यह पूरे दक्षिण एशिया की जल, खाद्य और पारिस्थितिक सुरक्षा का प्रश्न है. अंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिक आकलन संकेत देते हैं कि एशिया में तापमान बढ़ने के साथ हिमनदों के पिघलने, बाढ़ और सूखे का जोखिम बढ़ रहा है.हिंदुकुश हिमालय में होने वाला पर्यावरणीय परिवर्तन किसी एक देश
प्रशांत महासागर में बन रहा अल-नीनो इस बार बेहद ताकतवर हो सकता है. वैज्ञानिकों का अनुमान है कि इसका असर दुनिया के तापमान, बारिश और मौसम पर पड़ेगा और 2026-27 में गर्मी के नए रिकॉर्ड बन सकते हैं. साल 2026 में दुनिया को एक और बड़ी गर्मी का सामना करना पड़ सकता है. मौसम वैज्ञानिकों के मुताबिक, प्रशांत महासागर में बन रहा अल-नीनो इस बार बहुत मजबूत हो सकता है, इतना
1992 में स्विस आल्प्स में लापता हुए दो पर्वतारोहियों का 34 साल बाद पता चला. ग्लेशियर पिघलने पर दोनों के शव मिले और DNA जांच से पहचान हुई. बर्फ में इतने सालों से दबे इस मामले ने सबको चौंका दिया. स्विट्जरलैंड के आल्प्स में 1992 में लापता हुए दो बेल्जियन पर्वतारोहियों के शव 34 साल बाद मिले हैं. 26 जुलाई को एक हाइकर को ट्रिफ्ट ग्लैशियर पर दो शव दिखाई दिए. इसके बाद
मोटापा घटाने का 'ब्रह्मास्त्र’... हेल्थ मिनिस्ट्री ने बताया फ्री में वजन घटाने का तरीका!
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Water for weight loss: केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने हाल ही में ट्वीट करके बताया है कि पानी पीने से किस तरह वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
Weight loss effective strategy: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के आंकड़ों के अनुसार, भारत में मोटापे की दर पिछले कुछ दशकों में लगभग दोगुनी हो गई है. शहरी क्षेत्रों की बात करें तो करीब 20-30 प्रतिशत वयस्क और 10-15 प्रतिशत बच्चे मोटापे या अधिक वजन वाले हो गए हैं. बदलती लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, तनाव और नींद की कमी, जंक-फास्ट और पैक्ड चीजों का अधिक सेवन मोटापे के लिए जिम्मेदार माना जा रहा है. कुछ दिन पहले केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने एक ट्वीट किया जिसमें लोगों को मोटापा कम करने का एक 'ब्रह्मास्त्र' बताया. मिनिस्ट्री के मुताबिक, यदि लोग इस तरीके को अपनाते हैं तो मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है.
#StopObesity | वज़न नियंत्रण में उचित हाइड्रेशन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
आज ही अपने दैनिक पानी के सेवन पर ध्यान दें – स्वस्थ शरीर और फिट जीवनशैली की ओर यह आपका पहला कदम हो सकता है! pic.twitter.com/6LyQ1141hu
मिनिस्ट्री ऑफ हेल्थ ने ट्वीट में लिखा, 'वजन नियंत्रण में उचित हाइड्रेशन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. आज ही अपने दैनिक पानी के सेवन पर ध्यान दें. स्वस्थ शरीर और फिट जीवनशैली की ओर यह आपका पहला कदम हो सकता है.'
इसके साथ ही एक ग्राफिक्स शेयर किया है जिसमें लिखा है:
वजन प्रबंधन के लिए हाइड्रेशन जरूरी है.
रिव्यू में पाया गया था कि जिन लोगों ने सादा पानी अधिक पिया था मेडिकली रूप से उन लोगों का वजन कम होने की संभावना अधिक थी और समय के साथ उनका वजन भी कम बढ़ा था. दरअसल, भोजन से पहले 500 मिलीलीटर पानी पीने से मध्यम और वृद्ध उम्र वर्ग के लोगों में को भूख कम लगी थी और उनकी एनर्जी की खपत भी कम हुई थी. यह भी पाया गया कि चीनी वाली मीठी ड्रिंक की जगह पानी पीने से शरीर के वजन में औसतन 0.33 किलोग्राम की कमी आई थी.
रिसर्चर्स ने यह भी पाया कि अपर्याप्त हाइड्रेशन या हाइपोहाइड्रेशन के शरीर पर नेगेटिव असर हो सकते हैं जिसमें मोटापा, डायबिटीज भी शामिल है. रिसर्च पेपर में चेतावनी दी गई थी कि हाई सीरम सोडियम कंसंट्रेशन जो हाइपोहाइड्रेशन का एक संकेतक है, जल्दी बुढ़ापे और समय से पहले मृत्यु से जुड़ा है. इसलिए पानी सिर्फ प्यास बुझाने का साधन नहीं है, बल्कि यह मेटाबॉलिज्म में भी मदद कर सकता है.
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के सीनियर फैकल्टी एडिटर डॉ. रॉबर्ट एच. श्मर्लिंग के अनुसार, 'भोजन से पहले पानी पीने से कुछ फायदा तो हो सकता है. यदि आप खाने से पहले अपने पेट को पानी से भर लेते हैं तो आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और आप जल्दी खाना बंद कर देंगे.'
कई रिसर्च बताती हैं कि जिन वृद्धों ने भोजन से पहले पानी पिया उन्होंने कम खाना खाया. जिन लोगों ने पानी नहीं पिया था उनकी अपेक्षा इन लोगों ने 12 हफ्ते में अधिक वजन कम किया था. भोजन से पहले पानी पीना सहज रूप से अच्छा होता है. ऐसा करने से आपके पेट की तंत्रिकाएं सिग्नल भांप लेती हैं और दिमाग को संकेत भेजती हैं कि खाना बंद करने का समय आ गया है.'
'यदि आप आमतौर पर आप हाई कैलोरी वाली ड्रिंक पीते हैं तो उसकी जगह पानी से समय के साथ वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
ICMR और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन के अनुसार, भारत में स्वस्थ वयस्कों के लिए पानी (तरल पदार्थ) की मात्रा शरीर के वजन और एक्टिविटी पर आधारित है. पुरुष वयस्कों को रोजाना कम से कम 32-58 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम शरीर वजन के हिसाब से 2.24 से 4.06 लीटर तक पानी पीना चाहिए और वहीं महिला वयस्क को 27-52 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम शरीर वजन के हिसाब से 1.62 से 3.12 लीटर तक पानी पीना चाहिए. हालांकि पानी की मात्रा मौसम, फिजिकल एक्टिविटी के हिसाब से कम या अधिक भी हो सकती है.
Source: AajTak
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