Rajma vs Chole vs Kala Chana: राजमा, छोले और काला चना शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के अच्छे सोर्स माने जाते हैं. अगर आप अपनी डाइट में प्रोटीन बढ़ाना चाहते हैं, तो इन तीनों को आसानी से खाने में शामिल कर सकते हैं. लेकिन सवाल ये है कि 100 ग्राम पके हुए राजमा, छोले और काले चने में कितना प्रोटीन होता है और इन तीनों में से प्रोटीन के मामले में कौन सबसे आगे है?Rajma vs Chole vs Kala Chana: राजमा,
शादी, पार्टी या होटल के बुफे में खाना खाने का भी अपना एक तरीका होता है. कई बार तरह-तरह की डिशेज देखकर लोग एक्साइटमेंट में प्लेट को जरूरत से ज्यादा भर लेते हैं, जो अच्छे टेबल मैनर्स नहीं माने जाते. मशहूर शेफ पंकज भदौरिया ने बुफे में खाना खाने के कुछ आसान एटिकेट्स बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप सलीके से खाना खा सकेंगे और खाने की बर्बादी से भी बच
How To Grow Clove Plant: अगर आप भी घर में गार्डनिंग करना पसंद करते हैं, तो लौंग का पौधा लगाना एक बहुत ही बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. सही मिट्टी, धूप और देखभाल के साथ इसे गमले में भी उगाया जा सकता है. जानिए घर पर लौंग का पौधा लगाने का आसान तरीका और जरूरी गार्डनिंग टिप्स.How To Grow Clove Plant: अगर आप भी घर में गार्डनिंग करना पसंद करते हैं, तो लौंग का पौधा लगाना एक बहुत ही बेहतरीन
Homemade Rakhi: रक्षाबंधन 2026 पर भाई के लिए घर पर आप बेहद प्यारी और यूनिक राखी बना सकते हैं. इसके लिए आपका बाजार से महंगी चीजें खरीदने की नहीं, बल्कि घर में रखी साधारण सी कॉटन बड्स की जरूरत पड़ेगी. चलिए जानते हैं साधारण सी कॉटन बड्स की मदद से मिनटों में सुंदर फ्लावर शेप DIY राखी कैसे बनाई जा सकती है.Homemade Rakhi: रक्षाबंधन 2026 पर भाई के लिए घर पर आप बेहद प्यारी और यूनिक
Hair Fall Tips: बाल झड़ने और टूटने से परेशान हैं? हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब ने बालों को साफ और मजबूत रखने के लिए प्री-कंडीशनिंग का आसान तरीका बताया है. इसमें शैंपू से पहले बालों को गीला कर तेल लगाने से लेकर कुछ मिनट बाद सही तरीके से हेयर वॉश करने तक के स्टेप्स शामिल हैं. जानिए शैंपू से पहले क्या करें और बालों की बेहतर देखभाल के लिए कौन सा रूटीन अपनाएं.Hair Fall Tips:
Sawan Last Monday: अगर आप भी सावन के आखिरी सोमवार पर घर में कुछ मीठा बनाने की सोच रहे हैं तो यहां हम आपको साबूदाना-मखाने की टेस्टी खीर की रेसिपी बता रहे हैं जिसे बनाना बेहद सिंपल है और ये खाने में बहुत टेस्टी लगती है. आज सावन का आखिरी सोमवार है. अगर आप भी आज व्रत रख रहे हैं और आपको समझ नहीं आ रहा कि मीठे में क्या बनाएं तो यहां हम आपको साबूदाना-मखाने की टेस्टी खीर
Homemade Peri Peri Masala: बाजार में मिलने वाले पेरी-पेरी मसाले की जगह अब घर पर ही चटपटा मसाला तैयार कर सकते हैं. कुछ आसान मसालों की मदद से इसे बनाना बेहद आसान है और सही तरीके से स्टोर करने पर यह कई महीनों तक चल सकता है. Homemade Peri Peri Masala: पेरी-पेरी मसाला पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज, पॉपकॉर्न और दूसरे स्नैक्स का स्वाद कई गुना बढ़ा देता है. ज्यादातर लोग इसे बाजार से खरीदते हैं
क्या आपके बच्चे भी सब्जियां नहीं खाते हैं? क्या आप भी बच्चों के सब्जियां न खाने से परेशान हैं? अगर हां, तो टेंशन छोड़ दें. मशहूर शेफ संजीव कपूर की गाजर और चुकंदर कटलेट रेसिपी को फॉलो करके आप इतने टेस्टी कटलेट बना पाएंगे कि बच्चे सब्जियों के फैन हो जाएंगे. अगर आप ये बच्चों को टिफिन में देते हैं, तो बच्चे उनके फैन हो जाएंगे.क्या आपके बच्चे भी
मानुषी छिल्लर की ग्लोइंग स्किन का क्या है सीक्रेट, खुद बताया अपना स्किनकेयर रूटीन
Manushi Chhillar’s Skincare Secret: पूर्व मिस वर्ल्ड ने बताया अपनी ग्लोइंग स्किन का राज, फॉलो करती हैं ये आसान स्किनकेयर रूटीन
मिस वर्ल्ड 2017 का खिताब अपने नाम करने वाली मानुषी छिल्लर अब बॉलीवुड एक्ट्रेस बन चुकी हैं. फिटनेस के अलावा वो अपनी ब्यूटी से लोगों को दीवाना बना देती हैं. मानुषी ने अब फैंस के साथ अपना स्किन केयर रूटीन शेयर किया है, जिससे उनका चेहरा इतना ग्लो करता है.
Manushi Chhillar Glowing Skin Secret: पूर्व मिस वर्ल्ड मानुषी छिल्लर अपने स्लिम फिगर के अलावा अपनी खूबसूरती के लिए भी जानी जाती हैं. 28 साल की मानुषी की चमकदार त्वचा का राज उनके फैंस जानना चाहते हैं और उन्होंने खुद सोशल मीडिया पर अपना एक वीडियो शेयर किया है. उस वीडियो में उन्होंने बताया है कि उनका मॉर्निग स्किनकेयर रूटीन क्या है?
वो चेहरे पर क्या लगाती हैं, जिससे उनका फेस इतना ग्लो करता है और अपनी हेल्दी आदतों के बारे में भी बताया है. अगर आप भी मानुषी जैसा साफ और दमकता हुआ चेहरा चाहते हैं तो उनका ये स्किनकेयर रूटीन फॉलो कर सकते हैं. सबसे खास बात यह है कि मानुषी का मानना है कि सेल्फ केयर से लेकर हाइड्रेशन तक ये छोटे-छोटे कदम ही बड़ा फर्क लाते हैं.
मानुषी ने बताया है कि सुबह उठकर सबसे पहले अपना चेहरा धोती हैं, वो बिना किसी क्लींजर के सिर्फ पानी से फेस को वॉश करती है. उनको लगता है कि क्लींजर उनकी स्किन के लिए थोड़ा हार्ड है.मानुषी ने कहा, 'ध्यान रहे, चेहरे को थपथपाकर सुखाएं, रगड़ें नहीं.'
फेस वॉश करने के बाद मानुषी अपने चेहरे पर शहद का मास्क लगाती हैं, क्योंकि इससे नमी और चमक देता है. उन्होंने बताया कि जब उनके पास समय नहीं होता है तो वो शहद को चेहरे पर लगाती हैं और जल्दी से फेस वॉश कर लेती हैं.
स्किनकेयर के अलावा मानुषी अपनी लाइफस्टाइल के बारे में बतात हुए कहा कि वो दिन की शुरुआत पानी पीकर करती हैं. साइंस के मुताबिक, सही मात्रा में पानी पीना शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है. आयुर्वेद भी सुबह खाली पेट पानी पीने को शरीर के दोषों को संतुलित करने वाला माना गया है.
मानुषी रोजाना जिम जाने से पहले अपने फेस पर मॉइस्चराइजर लगाती हैं, क्योंकि इससे चेहरे पर नमी बनी रहती है. वो ओजोनेटेड ग्लिसरीन लगाती हैं, जिसके बारे में उन्हें उनके पापा ने बताया था. यह त्वचा को बहुत नमी देता है, पोर्स को बंद नहीं करता और मुहांसे वाली और ड्राई स्किन दोनों के लिए कारगर है.
पूर्व मिस वर्ल्ड की स्पेशल मॉर्निंग ड्रिंक की बात करते हुए कहा, मैं मैलिक एसिड और एस्कॉर्बिक एसिड से अपने डे शुरू करती हूं. एक मजेदार बात यह है कि ज्यादातर लोग साइट्रिक एसिड को विटामिन सी समझते हैं , लेकिन असल में यह एस्कॉर्बिक एसिड है. मैं इसमें थोड़ा पोटेशियम क्लोराइड, आयोडीन और मेथिलीन ब्लू मिलाती हूं, जो मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया है. मैंने अपनी एनर्जी, स्किन और सूजन में कुछ छोटे बदलाव महसूस किए हैं, ये छोटी-छोटी चीजें वाकई मायने रखती हैं.
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मानुषी छिल्लर प्री-वर्कआउट मील में दाल, चावल और घी खाती हैं, क्योंकि वर्कआउट से पहले उनको सही मात्रा में कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और फैट मिल जाते हैं, जिससे उनके वजन पर कोई असर नहीं पड़ता.
एक्सरसाइज के बाद मानुषी सबसे पहले चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाती हैं, फिर आई क्रीम और सनस्क्रीन की लगाती है. उन्होंने बताया कि कॉलेज के समय से उन्होंने डेली सनस्क्रीन लगाना शुरू किया था, जबकि स्कूल के समय में वो स्किनकेयर पर ज्यादा ध्यान नहीं देती थीं.
Source: AajTak
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