उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश के चित्रकूट क्षेत्र में मंदाकिनी और यमुना नदियों के उफान के कारण बाढ़ का खतरा बढ़ गया है. मंदाकिनी नदी ने पिछले चार दिनों में तीसरी बार खतरे के निशान को पार किया है. नेपाल में आए फ्लैश फ्लड से हुई जनहानि का दुख कम नहीं हुआ है, और लगातार हिमालयी तलहटी में खतरा बरकरार है तो वहीं मैदानी इलाकों में भी डर कुछ कम नहीं हैं. डर
महाराष्ट्र के ठाणे जिले के शाहपुर तालुका स्थित तेंभे आदिवासी आश्रम शाला में रसोई हेल्पर गणपत गावली पर छठी से दसवीं कक्षा की 22 छात्राओं ने छेड़छाड़ का आरोप लगाया है. 24 अगस्त को एक छात्रा की शिकायत के बाद 21 और छात्राएं आगे आईं और लिखित शिकायत दी. महाराष्ट्र के ठाणे जिले के शाहपुर तालुका में एक आदिवासी आश्रम शाला से बेहद गंभीर मामला सामने आया है.
यही शायद समय रैना के कमबैक की पूरी तस्वीर है. यह सिर्फ दोबारा मंच पर लौटने की कहानी नहीं है, बल्कि यह उस कलाकार की कहानी है, जिसके लिए एक समय में पुलिस केस और कोर्ट-कचहरी के पचड़े सबसे बड़ी खबर बन गए थे. शायद इसी वजह से आज समय रैना का जिक्र सिर्फ उस शो के संदर्भ में करना अधूरा होगा, जिसने उन्हें मुश्किल में डाला था.यही शायद समय रैना के कमबैक की पूरी
मंदाना करीमी ने दावा किया है कि वह 6 साल से साइबर बुलिंग और स्टॉकिंग झेल रही हैं. दुबई शिफ्ट होने के बाद भी उनके दोस्तों को फर्जी ईमेल मिल रहे हैं. उन्होंने साइबर बुलिंग को लेकर कई बड़े दावे किए हैं और साथ ही स्क्रीन शॉट्स भी साझा किए हैं. ‘बिग बॉस’ फेम मंदाना करीमी एक बार फिर सुर्खियों में हैं, लेकिन इस बार वजह उनका कोई नया प्रोजेक्ट नहीं, बल्कि
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लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं? डाइट में शामिल करें ये 4 फल
Liver health: लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं? डाइट में शामिल करें ये 4 फल
Liver health: स्वस्थ शरीर के लिए लिवर का हेल्दी होना बेहद जरूरी है. ऐसे में आज हम आपको 4 ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं.ये फल न सिर्फ लिवर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं, बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं.
लिवर हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है. यह ब्लड को प्यूरिफाई करने, एनर्जी को स्टोर करने और शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है. लिवर को हेल्दी रखने में डाइट और लाइफस्टाइल का अहम रोल है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके लिवर के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. इन फलों में मौजूद ऐंटीऑक्सीडेंट लिवर को हर तरह से हेल्दी रखने में मदद करते हैं. तो आइए जानते हैं ऐसे 4 फलों के बारे में जो लिवर के लिए काफी फायदेमंद हैं.
लाल और बैंगनी अंगूर
लाल और बैंगनी अंगूर में पाएं जाने वाले कंपाउंड लिवर के लिए काफी हेल्दी है. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करते हैं और लिवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं. पोषण से भरपूर अंगूर खाने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का लेवल बढ़ता है और लिवर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद मिलती है.
ब्लूबेरी और क्रैनबेरी
ब्लूबेरी और क्रैनबेरी में में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इन्हें रोजाना खाने से फैटी लिवर और लिवर फाइब्रोसिस का खतरा कम होता है. इन्हें स्मूदी, ब्रेकफास्ट सीरियल या स्नैक्स में शामिल कर सकते हैं.
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें दो तरह के कंपाउंड बीटालेंस जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं और नाइट्रेट्स, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं. अगर आपको सीधे चुकंदर का जूस पीना पसंद नहीं है तो आप इसे ग्रेपफ्रूट के साथ मिला कर पी सकते हैं. रोजाना इसे पीने से लिवर डिटॉक्स होता है और लिवर से जुड़ी बीमारियां दूर रहती हैं.
ग्रेपफ्रूट (चकोतरा)
ग्रेपफ्रूट लिवर के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट लिवर की सूजन को कम करने और कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करते हैं. एक रिसर्च के अनुसार, ग्रेपफ्रूट खाने से लिवर में फैट कम जमा होता है और फैट मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. हालांकि, जो लोग कुछ खास दवाइयां पहले से ले रहे हैं, उन्हें ग्रेपफ्रूट खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि यह दवाइयों के असर को बदल सकता है.
अगर आप भी अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो हेल्दी लाइफस्टाइल और बैलेंस डाइट के साथ इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करना न भूलें.
Source: AajTak
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