Rajma vs Chole vs Kala Chana: राजमा, छोले और काला चना शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के अच्छे सोर्स माने जाते हैं. अगर आप अपनी डाइट में प्रोटीन बढ़ाना चाहते हैं, तो इन तीनों को आसानी से खाने में शामिल कर सकते हैं. लेकिन सवाल ये है कि 100 ग्राम पके हुए राजमा, छोले और काले चने में कितना प्रोटीन होता है और इन तीनों में से प्रोटीन के मामले में कौन सबसे आगे है?Rajma vs Chole vs Kala Chana: राजमा,
शादी, पार्टी या होटल के बुफे में खाना खाने का भी अपना एक तरीका होता है. कई बार तरह-तरह की डिशेज देखकर लोग एक्साइटमेंट में प्लेट को जरूरत से ज्यादा भर लेते हैं, जो अच्छे टेबल मैनर्स नहीं माने जाते. मशहूर शेफ पंकज भदौरिया ने बुफे में खाना खाने के कुछ आसान एटिकेट्स बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप सलीके से खाना खा सकेंगे और खाने की बर्बादी से भी बच
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Homemade Rakhi: रक्षाबंधन 2026 पर भाई के लिए घर पर आप बेहद प्यारी और यूनिक राखी बना सकते हैं. इसके लिए आपका बाजार से महंगी चीजें खरीदने की नहीं, बल्कि घर में रखी साधारण सी कॉटन बड्स की जरूरत पड़ेगी. चलिए जानते हैं साधारण सी कॉटन बड्स की मदद से मिनटों में सुंदर फ्लावर शेप DIY राखी कैसे बनाई जा सकती है.Homemade Rakhi: रक्षाबंधन 2026 पर भाई के लिए घर पर आप बेहद प्यारी और यूनिक
Hair Fall Tips: बाल झड़ने और टूटने से परेशान हैं? हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब ने बालों को साफ और मजबूत रखने के लिए प्री-कंडीशनिंग का आसान तरीका बताया है. इसमें शैंपू से पहले बालों को गीला कर तेल लगाने से लेकर कुछ मिनट बाद सही तरीके से हेयर वॉश करने तक के स्टेप्स शामिल हैं. जानिए शैंपू से पहले क्या करें और बालों की बेहतर देखभाल के लिए कौन सा रूटीन अपनाएं.Hair Fall Tips:
एक्सपर्ट से जानें HPV वैक्सीन क्या है, किसे लगवानी चाहिए और कब?
एचपीवी यानी ह्यूमन पैपिलोमा वायररस है, जो मुख्य रूप से यौन संपर्क में आने के कारण फैलता है। लोग अपने जीवन में कभी न कभी HPV से संक्रमित होते हैं लेकिन, जरूरी नहीं है कि सभी मामलों में यह खतरनाक हो। राजीव गांधी कैंसर इंस्टीट्यूट और रिसर्च सेंटर, सीनियर कंसल्टेंट, प्रिवेंटिव ऑन्कोलॉजी डॉ. शशि रखेजा, कहते हैं कि समस्या तब होती है, जब HPV के कुछ खास प्रकार शरीर में लंबे समय तक बने रहते हैं और धीरे-धीरे कैंसर की वजह बन जाते हैं। एचपीवी के कुछ प्रकार गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं जैसे- सर्वाइकल कैंसर, गले का कैंसर। यह संक्रमण आमतौर पर त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। इस वायरस की लगभग 100 या उससे अधिक किस्में हैं, और उनमें से लगभग 40 यौन संपर्क के माध्यम से संचारित होती हैं। महिलाओं में होने वाले सर्वाइकल कैंसर के सबसे ज्यादा मामलों में एचपीवी संक्रमण ही मुख्य कारण होता है। इसी खतरे को कम करने के लिए एचपीवी वैक्सीन को बहुत ही जरूरी माना गया है।
एचपीवी वैक्सीन शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करती है। यह वैक्सीन शरीर में एंटीबॉडी तैयार करती है, जो आने वाले वक्त में एचपीवी वायरस के संपर्क में आने पर संक्रमण से बचाव करती है। एचपीवी वैक्सीन संक्रमण को रोकने के लिए होती है ना कि पहले से मौजूद संक्रमण या कैंसर के इलाज के लिए। इसी वजह से इसे संक्रमण से पहले लगवाना प्रभावी माना जाता है। दुनिया के कई देशों में इस्तेमाल सालों से होता चला आ रहा है। यह वैक्सीन लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए जरूरी है। लोगों का मानना होता है इसे सिर्फ महिलाओं को लेनी चाहिए। लेकिन यह धारणा गलत है। पुरुष में भी एचपीवी संक्रमण से गले एनल और जनन अंगों से जुड़े कैंसर हो सकते हैं।
9 से 14 साल की उम्र के बच्चों के लिए एचपीवी वैक्सीन सबसे प्रभावी मानी जाती है। इसका उद्देश्य बच्चों को यौन रूप से सक्रिय होने और संक्रमण के जोखिम से पहले ही टीका लगाना है। 15 से 26 साल तक के युवा भी है वैक्सीन सुरक्षित रूप से लगवा सकते हैं। कुछ मालों में 45 साल तक भी वैक्सीन लगाने की अनुमति है। 9 से 15 वर्ष की आयु में पहला टीका लगवाने के छह से बारह महीने बाद दूसरा टीका लगवाना चाहिए। 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को तीन टीके लगवाने होंगे। पहला टीका लगवाने के एक से दो महीने बाद दूसरा टीका लगवाएं। पहला टीका लगवाने के छह महीने बाद तीसरा टीका लगवाएं।
HPV वैक्सीन को सुरक्षित और प्रभावी माना गया है। इसके हल्के साइड इफेक्ट हो सकते हैं जैसे इंजेक्शन वाली जगह पर दर्द, हल्का बुखार या थकान, जो कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं। याद रखें यह इलाज नहीं है बल्कि बीमारी से बचाने का प्रभावी तरीका है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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Source: IndiaTV
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