दिल्ली-NCR में अगले दो घंटे मौसम का मिजाज बिगड़ा रहेगा. बारिश शुरू हो चुकी है. बादलों की वजह से अंधेरा भी है. नोएडा, गाजियाबाद, दिल्ली और गुरुग्राम के कुछ हिस्सों में तेज बारिश के साथ बिजली चमकने और 25 किमी प्रति घंटे तक की हवाएं चलने का अनुमान है. दिल्ली-NCR में झमाझम बारिश हो रही है. खराब मौसम की वजह से दिल्ली एयरपोर्ट से 15 उड़ानों को जयपुर डायवर्ट करना
दिल्ली समेत देश के कई इलाकों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या कोई नया H1N1 स्ट्रेन आया है? एक्सपर्ट्स का कहना है कि मौसमी बदलाव के कारण वायरस सक्रिय हो रहा है. राजधानी दिल्ली समेत अब देश क कई दूसरे इलाकों में भी स्वाइन फ्लू के केस बढ़ने लगे हैं. ऐसे में सवाल उठ रहा है कि क्या इस वायरस का कोई नया स्ट्रेन आ गया है जो तेजी
Swine Flu vaccination : दिल्ली समेत कई राज्यों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं, कई मरीजों में तेज बुखार, खांसी और सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण देखे जा रहे हैं. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि क्या स्वाइन फ्लू से बचाव के लिए कोई वैक्सीन है. अगर है तो ये कब लगती है और कौन- कौन इसको लगवा सकता है.Swine Flu vaccination : दिल्ली समेत कई राज्यों में स्वाइन फ्लू के मामले बढ़ रहे हैं,
चांद को अब तक शांत और ठंडी दुनिया माना जाता रहा है, लेकिन नई खोज उसके पुराने इतिहास की अलग तस्वीर दिखाती है. वैज्ञानिकों ने चांद की सतह पर दो विशाल ज्वालामुखीय ढांचे खोजे हैं, जो अरबों साल पहले की ज्वालामुखीय गतिविधि के सबूत देते हैं. चांद को देखकर लगता है कि वहां लंबे समय से सब कुछ शांत है. लेकिन वैज्ञानिकों को मिले नए सबूत बताते हैं कि अरबों साल
भारत में मॉनसून बेतरतीब और कमजोर पड़ रहा है. IMD ने अगले दो हफ्तों में सामान्य से कम बारिश की भविष्यवाणी की है. IOD न्यूट्रल है. खरीफ फसलों पर खतरा बढ़ रहा है. अगस्त 2026 के अंत में भारत का दक्षिण-पश्चिम मॉनसून कमजोर और बेतरतीब पैटर्न दिखा रहा है. यूरोप में असामान्य बारिश जारी रहने का अनुमान है, लेकिन भारत में बार-बार होने वाले इंट्रासीजनल ब्रेक (मॉनसून
हिंदुकुश हिमालय में होने वाला पर्यावरणीय परिवर्तन किसी एक देश की समस्या नहीं है. यह पूरे दक्षिण एशिया की जल, खाद्य और पारिस्थितिक सुरक्षा का प्रश्न है. अंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिक आकलन संकेत देते हैं कि एशिया में तापमान बढ़ने के साथ हिमनदों के पिघलने, बाढ़ और सूखे का जोखिम बढ़ रहा है.हिंदुकुश हिमालय में होने वाला पर्यावरणीय परिवर्तन किसी एक देश
प्रशांत महासागर में बन रहा अल-नीनो इस बार बेहद ताकतवर हो सकता है. वैज्ञानिकों का अनुमान है कि इसका असर दुनिया के तापमान, बारिश और मौसम पर पड़ेगा और 2026-27 में गर्मी के नए रिकॉर्ड बन सकते हैं. साल 2026 में दुनिया को एक और बड़ी गर्मी का सामना करना पड़ सकता है. मौसम वैज्ञानिकों के मुताबिक, प्रशांत महासागर में बन रहा अल-नीनो इस बार बहुत मजबूत हो सकता है, इतना
1992 में स्विस आल्प्स में लापता हुए दो पर्वतारोहियों का 34 साल बाद पता चला. ग्लेशियर पिघलने पर दोनों के शव मिले और DNA जांच से पहचान हुई. बर्फ में इतने सालों से दबे इस मामले ने सबको चौंका दिया. स्विट्जरलैंड के आल्प्स में 1992 में लापता हुए दो बेल्जियन पर्वतारोहियों के शव 34 साल बाद मिले हैं. 26 जुलाई को एक हाइकर को ट्रिफ्ट ग्लैशियर पर दो शव दिखाई दिए. इसके बाद
15 दिन लगातार बिना तेल वाला खाना खाने से क्या होगा, जानें फायदे
Health and Oil Free Food: 15 दिन तक बिना तेल का खाना खाने के फायदे, शरीर में आएंगे ये बदलाव
Health, Oil Free Food and Weight loss: भारत के ज्यादातर घरों में खाना तेल में बनाया जाता है. लेकिन क्या आपने सोचा है कि अगर आप अपने खाने से तेल को 2 हफ्तों के लिए निकाल दें तो इससे आपकी सेहत पर क्या असर पड़ेगा और आपको क्या फायदे होंगे.
हम सभी जानते हैं कि तेल का ज्यादा सेवन सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है. लेकिन तेल भारतीय खानपान का अभिन्न हिस्सा है. रोज के खाने में किसी भी व्यंजन की शुरुआत तेल के इस्तेमाल से ही शुरू होती है. लेकिन अक्सर इस पर काफी बहस होती है कि खाना बनाने के लिए कौन से तेल ज्यादा बेहतर है.
2 हफ्ते तक तेल ना खाने से क्या होगा?
खासतौर पर सरसों के तेल और जैतून (ऑलिव) ऑयल को लेकर लोग बहुत ज्यादा कन्फ्यूज रहते हैं. सरसों का तेल भारत में सबसे लोकप्रिय और आम तौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला खाना पकाने का तेल है लेकिन कई रिसर्च बताती हैं कि लाइट व्यंजनों में ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना ज्यादा अच्छा है.
क्या खाना फायदेमंद
हालांकि डॉक्टर्स का कहना है कि ऐसा कोई तेल नहीं है जिसका ज्यादा सेवन शरीर के लिए पूरी तरह सेफ हो इसलिए खाने में कम से कम तेल का इस्तेमाल करना चाहिए. खासतौर पर अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो फिर आपको अपनी डाइट से तेल को काफी हद तक कम करना चाहिए. ऐसे में आपने सोचा है कि अगर आप 2 हफ्तों के लिए तेल को अपने खाने से बिलकुल हटा देते हैं तो इससे आपको क्या फायदे हो सकते हैं.
पाचन का स्वास्थ्य होता है बेहतर
बिना तेल के खाना बनाने से आपका पाचन बेहतर होता है क्योंकि तेल कैलोरी में काफी डेंस यानी घना होता है, इसलिए इसे पचाना मुश्किल होता है. अगर आप तेल के बिना भोजन खाते हैं तो ये आपके पेट के लिए काफी हल्का और पाचन को तेज करने वाला होता है जिससे सूजन और अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं.
वजन घटाने में मददगार
तेल में बहुत अधिक कैलोरी होती है इसलिए इसे खाने से हटाने से आपके शरीर में कुल कैलोरी की खपत में काफी कमी आ सकती है. तेल में फैट होता है और कैलोरी भी, इसलिए बिना तेल वाला खाना हेल्दी तरीके से वजन कम करने में मदद कर सकता है.
दिल के लिए फायदेमंद
बिना तेल के खाना पकाने से भोजन में सैचुरेटेड फैट और ट्रांस वसा कम हो जाता है जिससे शरीर में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है जिससे दिल के रोग का खतरा भी घटता है.
बिना तेल के कैसे बनाएं खाना
अगर आप सोच रहे हैं कि बिना तेल के खाना कैसे बनेगा तो आपको बता दें कि बिना तेल कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जा सकते हैं जैसे कि स्टीम या उबालकर बनाए जाने वाले खाद्य पदार्थ. इनमें इडली, ढोकला, सूप जैसी चीजें शामिल हैं. इसके अलावा आप बिना तेल के नॉन-स्टिक तवे पर बेसन चीला, डोसा, मूंग दाल चीला और रागी डोसा जैसी कई चीजें बना सकते हैं. इसके अलावा ओट्स उपमा और दलिया और सलाद जैसे तमाम व्यंजन हैं जो बिना तेल के तैयार किए जा सकते हैं.
अगर आप फिर भी अपने खानों में थोड़ी सी चिकनाहट शामिल करना चाहते हैं तो आप शुद्ध देसी घी का इस्तेमाल कर सकते हैं. देसी घी में हेल्दी फैट्स होते हैं. ये ना केवल आपके खाने का जायका बढ़ाएगा बल्कि इससे आपको ढेरों पोषक तत्व भी मिलते हैं.
Source: AajTak
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